Yoga Spektrum
Yin Yoga
Eine sanfte und gleichzeitig intensive Yogapraxis, die durch ein Harmonisieren des Energieflusses unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.
Die Kraft, welche den Leib bildet, lebendig hält sowie in ihm wirkt, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin Chi genannt, in der yogischen Tradition Prana. Durch aufeinander abgestimmte Asanas im natürlichen Atemrhythmus wird diese feinstoffliche Lebenskraft in unserem Körper auf eine sanfte Art angesprochen.
Die Art, wie Prana oder Chi fließt, hat unmittelbar Einfluss darauf, wie wir denken, fühlen und handeln und wie gesund wir sind. Die sanften und gewährenden Körperhaltungen des Yin Yoga führen zu einer Harmonisierung des Chi- beziehungsweise Pranaflusses entlang der Wirbelsäule, in den Muskeln, Faszien und Organen.
Während des länger andauernden passiven Verweilens in einem Asana geschieht eine tiefe Dehnung und Entspannung der Faszien und des Bindegewebes. Auch der Druck, der an anderen Stellen entsteht, trägt zum Fließen der Energieströme bei. So können sich Blockaden lösen. Wird die Haltung nach einigen Minuten wieder aufgelöst, spüren wir ein deutliches Strömen, Pulsieren oder Prickeln im Körper.
Dieser Prozess beruhigt unseren ständig aktiven Geist und führt über eine angenehme Körperentspannung zu tiefer innerer Ruhe. Wir kommen ein Stück mehr bei uns selbst an.
Mittwoch online — als Kurs Loslassen.