Lerne über dich selbst — werde selbst-wirksam
Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst die Yogawege, die über Körper- und Atemarbeit auf Seele und Geist einwirken und hat zum Ziel, Befreiung auf den verschiedenen Ebenen unseres Seins zu erlangen.
Der Begriff Yoga wird übersetzt mit „sich verbinden“ oder „anjochen“. Hatha bedeutet „aktive Kraft“. Hier ist besonders die Kraft des Geistes gemeint, welche in Verbindung mit der Leibeskraft und dem Atem steht. Eine weitere Bedeutung von Hat-ha weist mit „Sonne — Mond“ auf das Bestehen polarer Gegensätze in uns und überall in der Welt: Anspannen und Entspannen, männlich und weiblich, hell und dunkel, stark und sanft, aktiv und passiv.
Im Hatha Yoga der heutigen Zeit lassen wir uns an erster Stelle auf eine achtsam-ausgerichtete Körper- und Atemarbeit ein. Der Fokus liegt dabei auf der Ausrichtung, Stärkung und Beweglichkeit des Körpers. In Verbindung mit Pranayama beruhigen und stabilisieren Asanas unsere Emotionen, stärken langfristig unsere Willens- und Handlungskräfte und führen zu konzentrierter geistiger Präsenz.
Dabei lässt Hatha Yoga uns völlig frei und unterstützt uns dort, wo wir gerade sind — ob das eine Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit ist, ein Anheben der Grundstimmung oder eine wachere Geistesgegenwart.
Der Atem als Träger der Lebensenergie
Wie das Sonnenlicht dient auch der Atem als Träger von Prana. Ohne Prana gäbe es kein Leben. Andere Bezeichnungen dafür lauten Chi-, Ki- oder Lebensbildekräfte. Mit einfachen und konzentrierten Atemübungen erweitern wir unser Atemvolumen und versorgen unsere Körperzellen. So lassen sich Verspannungen vorbeugen, lindern und lösen.
Der Atem gibt uns Orientierung und Ruhe. Er stärkt unsere Konzentration und leitet uns in der Meditation. Über ihn lernen wir, unser inneres Feuer wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Er verschafft uns tieferen Zugang zu einer Seelenkraft und Geistesklarheit, die uns im flachatmenden Alltag meist verloren geht.
Wir können es selbst überprüfen: nach einer intensiven Atempraxis fühlen wir uns präsent, frisch, wach, lebendig und entspannt.
Dienstag online, Donnerstag vor Ort — als Kurs Kraft und Hingabe.