Kursinhalte
Zwei Wege, die einander ergänzen: der eine stärkt und richtet aus, der andere lässt los und gibt Raum.
Kraft und Hingabe, mit Hatha Yoga
Mein Hatha-Yoga-Unterricht wurzelt in der Tradition des Iyengar Yoga: konzentriert, kraftvoll, präzise ausgerichtet und abwechslungsreich, verbunden mit Gelenkmobilisierung, Dehnung und Entspannung. Du erhältst Anregungen zu Anatomie, Physiologie, Atem, Energiearbeit, Stressprophylaxe und Resilienz. Wir arbeiten ganzheitlich mit dem Körper, dem Atem und der Lenkung unserer Gedanken.
Kleine Gruppen ermöglichen Raum für persönlichen Austausch, Feedback und Fragen.
Loslassen und Entspannen, mit Yin Yoga
In Zeiten von Stress, Dauererschöpfung, Burnout und Angst vor der Zukunft rückt eine regenerative Yogapraxis in den Mittelpunkt. Der Yin Yoga als passiv-sanfter Yogaweg ist eine wunderbare Ergänzung zum aktiven Hatha-Yoga und bietet ausreichend Zeit und Raum, um wieder bei dir zu Hause anzukommen.
Aus der Entspannung gehen wir am Ende in eine wache und präsente Meditation.
Beide Inhalte laufen als Kurs, online und vor Ort.