Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig intensive Yogapraxis, die durch ein Harmonisieren des  Energieflusses unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.

Das, was den menschlichen Körper bildet, lebendig hält sowie in und um ihn herum wirkt, wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Chi, in der yogischen Tradition Prana genannt. Durch aufeinander abgestimmte Asanas im natürlichen Atemrhythmus wird diese feinstoffliche kosmische Lebenskraft in unserem Körper gestärkt.

 

Die Art, wie wir unsere Lebenskraft lenken, hat unmittelbar Einfluss darauf, wie wir Denken, Fühlen und Handeln. Die sanften und gewährenden Körperhaltungen des Yin Yoga führen zu einer Verbesserung des Chi- bzw. Pranaflusses entlang der Wirbelsäule, in den Muskeln, Faszien und Organen. Während des länger andauernden passiven Verweilens in einem Asana geschieht u.a. eine tiefe Dehnung und Entspannung der Faszien und des Bindegewebes. Auch trägt der Druck auf das jeweilige Gewebe, der an anderen Stellen entsteht, zum Fließen der Energieströme bei. An diesen Stellen können sich Blockaden lösen. Wird die Haltung nach einigen Minuten wieder aufgelöst, spüren wir ein deutliches Fließen und Strömen im Körper. Dieser Prozess bewirkt – neben einem intensiven Empfinden von Belebtheit, Präsenz und Berührbarkeit – auch die Beruhigung unseres ständig aktiven Geistes und führt über eine angenehme Körperentspannung zu tiefer innerer Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit. Wir kommen ein Stück mehr bei uns selbst an.